Multifunkčná doska na kliky 16 v 1 s rukoväťami na tréning hornej časti tela

Podrobný popis

Multifunkčná doska na kliky 16 v 1 s rukoväťami na tréning hornej časti tela umožňuje vykonávať rôzne varianty klikov bez potreby zakaždým odhadovať polohu rúk. Rukoväte sa zasúvajú do pripravených otvorov a ich premiestnením možno meniť šírku a orientáciu úchopu. Označenie jednotlivých pozícií pomáha používateľovi rýchlo zopakovať rovnaké nastavenie počas ďalšej série alebo tréningu.

Systém 16 v 1 poskytuje viac konfigurácií pre tréning hornej časti tela. Pri tomto type push-up dosiek sa jednotlivé pozície používajú na zmenu dôrazu medzi hrudníkom, ramenami, tricepsmi a chrbtom. Neznamená to však úplnú izoláciu jednej svalovej skupiny – pri každom kliku spolupracuje viac svalov a ich zapojenie ovplyvňuje aj technika a telesné proporcie.

Vyvýšené rukoväte menia polohu zápästia oproti klasickým klikom s dlaňami položenými naplocho na podlahe. Zároveň poskytujú pevné miesto na uchopenie. Pre niektorých cvičencov môže byť takáto neutrálnejšia poloha zápästia pohodlnejšia, najmä pri väčšom počte opakovaní.

Doska je určená predovšetkým na tréning s vlastnou hmotnosťou. Je praktickou alternatívou k samostatným rukovätiam najmä pre začiatočníkov, pretože pripravené pozície uľahčujú nastavenie úchopu. Samostatné paralety však poskytujú väčšiu voľnosť pri rozostupe a natočení rúk.

Hlavné výhody
Systém 16 v 1 ponúka 16 konfigurácií polohy rukovätí pre rôzne varianty klikov.
Premiestniteľné rukoväte umožňujú rýchlo meniť úchop medzi jednotlivými sériami.
Farebne označené pozície uľahčujú orientáciu pri tréningu rôznych svalových skupín.
Vyvýšený úchop umožňuje držať zápästia v neutrálnejšej polohe než pri klasických klikoch na dlaniach.
Tréning hornej časti tela zahŕňa varianty zamerané na hrudník, ramená, triceps a chrbát.
Opakovateľné nastavenie umožňuje pri ďalšom tréningu jednoducho použiť rovnakú pozíciu rukovätí.
Cvičenie s vlastnou hmotnosťou nevyžaduje činky ani veľký posilňovací stroj.
Pre koho je produkt vhodný

Doska je vhodná pre začiatočníkov, ktorí chcú mať jednotlivé polohy rukovätí jasne označené, aj pre pravidelne cvičiacich používateľov, ktorí chcú striedať viac variantov klikov. Uplatnenie nájde pri domácom fitness, kondičnom a silovom tréningu s vlastnou hmotnosťou.

Kedy zvážiť inú alternatívu

Ak chcete úplnú voľnosť pri šírke a natočení rúk, vhodnejšie môžu byť dve samostatné rukoväte alebo drevené paralety. Doska obmedzuje polohu úchopu na pripravené otvory.

Pre pokročilú kalisteniku, stojky, planche alebo dynamické prvky sú vhodnejšie pevné paralety s deklarovanou nosnosťou a konštrukciou určenou na takéto použitie.

Dôležité upozornenia pred nákupom
Označenie 16 v 1 znamená viac konfigurácií úchopu, nie 16 samostatných cvičebných zariadení.
Presného výrobcu a model sa z poskytnutého názvu nepodarilo jednoznačne identifikovať.
Maximálna nosnosť, rozmery, hmotnosť, EAN a presné materiálové zloženie preto nie sú uvedené – pri podobne vyzerajúcich doskách sa tieto parametre líšia.
Pred cvičením musia byť rukoväte úplne zasunuté do príslušných otvorov.
Dosku používajte na rovnom, pevnom a nekĺzavom povrchu.
Farebné označenie svalových skupín je orientačné. Zvolená poloha rúk nemení klik na izolovaný cvik iba pre jednu svalovú skupinu.
Hodnotenie z odborných recenzií

Dôveryhodné odborné recenzie pre tento konkrétny model nie sú k dispozícii.

Technické parametre
Parameter Hodnota
Typ produktu Multifunkčná doska na kliky
Systém 16 v 1
Počet konfigurácií 16
Typ úchopu Pomocou rukovätí
Rukoväte Premiestniteľné
Označenie pozícií Farebné
Typ tréningu S vlastnou hmotnosťou
Hlavné svalové partie Hrudník, ramená, triceps, chrbát
Použitie Fitness, silový a domáci tréning
Výrobca Neoverený
Model Neoverený
Nosnosť Neoverená
Rozmery Neoverené
EAN / GTIN Neoverený
FAQ – časté otázky

Čo znamená označenie 16 v 1?
Označuje 16 možností konfigurácie rukovätí na doske. Nejde o 16 samostatných zariadení, ale o rôzne polohy úchopu pre varianty klikov.

Dá sa pomocou dosky precvičiť celé telo?
Je zameraná predovšetkým na kliky a hornú časť tela. Pri správnom vykonávaní kliku pracuje aj stred tela, doska však nenahrádza komplexný tréning nôh ani celého tela.

Izoluje každá farebná pozícia iba jeden sval?
Nie. Farebné pozície označujú hlavné zameranie daného variantu. Pri kliku vždy spolupracujú viaceré svalové skupiny.

Je vhodná pre začiatočníka?
Áno. Pripravené pozície rukovätí môžu začiatočníkovi uľahčiť orientáciu. Ak ešte nezvládne klasický klik, môže začať jednoduchšou verziou, napríklad s kolenami na podložke.

Je lepšia ako dve samostatné rukoväte na kliky?
Doska ponúka jednoduchšie a opakovateľné nastavenie. Samostatné rukoväte poskytujú väčšiu slobodu pri voľbe rozostupu a uhla.

Šetrí doska zápästia?
Rukoväte umožňujú neutrálnejšiu polohu zápästia než klasické kliky s dlaňou naplocho na podlahe, čo môže niektorým používateľom vyhovovať. Pri existujúcej bolesti však nejde o náhradu odbornej diagnostiky.

Akú má maximálnu nosnosť?
Nosnosť konkrétneho variantu sa nepodarilo spoľahlivo overiť. Pod názvom „16 v 1“ sa predáva viac konštrukčne podobných dosiek s rozdielnymi parametrami, preto by nebolo korektné uviesť hodnotu z iného modelu.